Hayat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Enis Koçak, 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında yaptığı açıklamada, düşük sıcaklıkların kalp üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Soğuk havanın damarları büzüştürdüğünü söyleyen Koçak, bu durumun kalbe giden kan miktarını azalttığını belirtti. Vücut ısısını korumak için kalbin daha hızlı çalışmak zorunda kaldığını ifade eden Koçak, “Bu süreçte kalbin oksijen ihtiyacı artıyor, ancak daralan damarlar bu ihtiyacı karşılamakta yetersiz kalıyor” dedi.
Grip Kalp Riskini Katlıyor
Soğuk havanın tek başına kalp için risk oluşturduğunu vurgulayan Dr. Koçak, buna eklenen gribal enfeksiyonların kalp üzerindeki olumsuz etkilerini ise şöyle açıkladı:
“Soğuk havaya bağlı zorlanan kalp, grip gibi enfeksiyonlarla daha da baskı altına giriyor. Enfeksiyonlar doğrudan kalp kasına zarar verebilir ve bu da kalp hastalıklarının ortaya çıkma riskini artırır. Bu nedenle kış aylarında çok daha dikkatli olmalıyız.”
Kış Aylarında Kalbi Korumak İçin Öneriler
Dr. Koçak, kalp sağlığını korumak için uygulanabilecek basit ama etkili önerilerini paylaştı:
Beslenme ve sıvı dengesi: Düzenli, dengeli beslenmek ve yeterli sıvı almak kalbin yükünü hafifletiyor.
Doğru kıyafet seçimi: Kalın ve yünlü kıyafetler, özellikle göğüs bölgesini soğuktan korumak büyük önem taşıyor.
Egzersiz zamanı: Yürüyüş için günün daha sıcak saatlerini tercih etmek gerekiyor. Soğuk ve rüzgârlı havalarda ise tempoyu düşürmek ve ara vermek faydalı.
Dışarı çıkarken dikkat: Tok karnına dışarı çıkmamak ve montun önünü kapalı tutmak kalbi koruyor.
Aşı önlemleri: Grip aşısı yaptırmak ve eksik aşıları tamamlamak, kış aylarında koruyucu bir kalkan oluşturuyor.
