Diyet listeleri ilginizi mi çekiyor? Öyleyse greyfurt diyet listesi ve diyetin faydaları sizlerle...
Hızlı kilo verme arayışında diyet planları, istenen sonuçlara ulaşmanın en kolay yolu haline geldi. Greyfurt diyeti sağlık meraklılarının ilgisini çeken bir stratejidir. Genellikle hızlı kilo kaybıyla ilişkilendirilir ve yalnızca bel çevresinin küçültülmesini değil, aynı zamanda diğer potansiyel sağlık yararlarını da vaat eder.
GREYFURT DİYETİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Bu diyet rejimi, düşük karbonhidrat ve orta düzeyde protein içeren bir çerçeve ile yapılandırılmıştır ve toplam günlük kalori alımını 800 ila 1000 kalori arasında sınırlandırır. İnsanlar bu diyetle esas olarak kalori alımının azalması nedeniyle kilo verirler.
Ayrıca, greyfurt suyu 100 ml/39 kcal kalori içerdiğinden uzun süre tok hissettirir ve kilo vermeye yardımcıdır.
Journal of Medicinal Foods dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, yemeklerden önce greyfurt tüketiminin insülin düzeylerini düşürdüğü ve kilo kaybını teşvik ettiği bulunmuştur.
Greyfurt diyeti ne işe yarar? İşte faydaları!
Bağışıklığı güçlendirir. Hastalıklardan korur.
Bol miktarda vitamin ve mineral içerir.
Kan basıncını düzene sokar.
Trigliserit ve kolesterol seviyelerini dengeler.
Greyfurt diyet listesi: Diyette neler yenir?
Bu diyetin arkasındaki temel fikir, 7 ila 10 gün veya daha uzun süre, günde üç öğünden önce greyfurt tüketmektir. Meyveyi, suyunu veya greyfurt takviyelerini tüketebilirsiniz. Ekleyebileceğiniz diğer yiyecekler şunlardır:
- Yumurta ve pastırma
- Et
- Salata
- Pişmiş sebzeler
- Su, çay veya kahve
- Kaymağı alınmış süt
1 günlük örnek diyet listesi:
Kahvaltı: 2 büyük haşlanmış yumurta, körpe ıspanaklı, ½ greyfurt ve 2 dilim tam buğday ekmeği, ½ çay kaşığı az zeytinyağı
Öğlen: Bir kase kabak eriştesi, dana köfte ve ½ greyfurt
Akşam: Fındık, maydanoz ve limon suyu soslu 4-5 ons kavrulmuş tilapia filetosu ve ½ greyfurt
Ara Öğün: 1 orta boy greyfurt ve bir avuç badem
Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?