23 Temmuz 2024
Facebook
Twitter
LinkedIn
YouTube
Instagram
Haber Bizimle Başlar
İstanbul
AÇIK
31°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
HABER.COM Yaşam Duygusal Açlığınızı Yönetin! Duygusal Açlık için 10 Çözüm Önerisi

Duygusal Açlığınızı Yönetin! Duygusal Açlık için 10 Çözüm Önerisi

Fiziksel açlık kadar önemli olan duygusal açlık nasıl belli olur? İşte duygusal açılık için 10 çözüm önerisi!

1 Dakika
OKUNMA SÜRESİ
Duygusal Açlığınızı Yönetin! Duygusal Açlık için 10 Çözüm Önerisi

Duygusal açlık, fiziksel açlıktan biraz farklıdır. Normal açlıktan daha fazla ciddiye almak gerekir. Duygusal eksikliği yönetmek daha zordur. Belirtileri de çok ani bir şekilde ortaya çıkar.

Kişi kendini duygusal olarak yetersiz hissetiğinde kendini anlık tatmin olacağı şeylere verir. Fast food tarzı yiyecekler bunlardan biridir.

Yüksek kalorili yiyecekler anlık olarak duygusal açlığı giderse de kesin çözüm değildir. Daha kalıcı çözümler bulmak gerekir. İşte duygusal açlık için 10 çözüm önerisi!

Duygusal Açlık Nasıl Geçer

Bitki çayları için.
Bitki çayları sinirleri ve gerginliği alır.
Uykunuzu düzenleyin.
Düzensiz uyku olumsuz duyguları daha yoğun yaşamanıza sebep olur.
Bol su için.
Çok su içmemek gerginliğe sebep olur.
Magnezyum takviyesi kullanın.
Magnezyum eksikliği duygu durumunuzu olumsuz etkiler.
Mutlu olacağınız alanlar keşfedin.
Kendinize ve zevklerinize uygun hobilerinizle kendinizi meşgul edin.
Düzenli beslenin.
Düzenli ve dengeli beslenmek strese iyi gelir.
Duygusal açlığı yok etme planları yapın.
Duygusal açlık atağı geldiğinde neler yapacağınızı planlayın. Uzun yürüyüşler yapmak gibi…
Mutluluk veren besinler alın.
Mutluluk veren sağlıklı besinler duygusal açlığa iyi gelir.

KAYNAK: Haber Merkezi
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Kanada Başbakanı İlk Defa Genelkurmay Başkanı’nı Kadın Olarak Atadı

Kanada Başbakanı İlk Defa Genelkurmay Başkanı’nı Kadın Olarak Atadı

Sponsorlu bağlantılar