Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Cilt, vücudun en büyük organı ve vücudu tüm dış faktörlerden koruyan bir bariyer olduğunu ifade eden Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır cildin aynı zamanda vücudun da aynası olduğunu söyledi.

İç organların sağlığı, problemleri, bunların dışarı yansıması, önceden verdiği ipuçları çoğu zaman ciltte kendini ele verdiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, bu sebeple cildimizi iyi tanımak, takip etmek, vücudun içerisinden gelen sinyalleri iyi değerlendirmek ve ayrıca bu önemli bariyerin de sağlığına çok dikkat etmek gerektiğini söyledi.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Küçükçakır, sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 önerisini şöyle sıraladı:

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

“Günde 8-10 bardak su cilt kuruluğunu önlüyor. Su sayesinde hücrelerimiz yenilenir ve onarılır.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Klasik D veya D2 vitamininin yanında özellikle D3 vitamini cilt dengesini ve sağlığını korumak için en önemli desteklerden biridir.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Yaş aldıkça üretimi azalan bu cilt dostu vitamin için bakım ve beslenme rutininizi revize edin.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Cildi genç tutmak ve elbette cilt kanserinden korunmak isteyenlerin yapması gereken tek şey yaz-kış demeden en az 30 koruma faktörlü bir koruyucu kullanmak gerekir. Temizleme rutini, en önemli adımdır. Düzenli olarak, her günün sonunda mutlaka cildinizi derinlemesine temizlemelisiniz.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Pamuklu giysileri tercih edilmeli. Cilt sağlığı için cildimize ne sürdüğümüzün yanı sıra ne giydiğimiz de önemli. Cildin terlemesine ve kuruluğun artmasına yol açan naylon, sentetik ile yünlü kıyafetler yerine, cildin nemini tutmasına yardımcı olan yumuşak pamuklu kıyafetler tercih etmenizde yarar var.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Oluşacak şüpheli benlere karşı vücudunuzu incelemeyi ihmal etmeyin. Ayda bir kez boy aynası yardımı ile vücuttaki benlerin boyutunda ani bir artış, asimetrik düzensiz bir şekil alması, renk düzensizlikleri ve farklılıkları gibi durumları kontrol edin.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Yıllık sağlık kontrolü için dermatoloğunuza görünün.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Hayvansal proteinler vücutta daha çok inflamasyona ve dolayısıyla erken yaşlanmaya sebep olur. Hayvansal proteinler yerine diyetinize sebze ve meyve ekleyerek daha alkali bir beslenme modeli deneyin.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Stres hem bedeniniz hem de cildiniz için olumsuz bir dış etken.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Stres ve anksiyete vücutta kortisol hormonunun salgılanmasına sebep olarak, kolajen dokunun hızla azalmasına ve bu nedenle cildin esnekliğini yitirmesine sebep olur.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Vücudunuzu beslerken, cildinizi de beslemelisiniz. Mutlaka kendi cildinize uygun bakım ürünleri kullanmalısınız. Cilt bakım ürünü alırken, nemlendirici krem içeriğini mutlaka okumalı ve doğal ürünler seçmelisiniz.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 basit öneri!

Uyku, cildinizin yenilenmesi için oldukça önemli bir aşama ve aslında yaşlanmanın ana etkenlerinden biri sayılır. Her gün en az 7-8 saat uyumalısınız. Uyku süresi arttıkça, onarım süresi de artar.”

'Cevap kağıdım sosyal mesafeyi korudu' diyen öğrenci herkesi güldürdü

Benzer Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı