Vücudun Güç Merkezi: K Vitamini Deposu Besinler!

K vitamini vücudunuzda bir güç merkezidir. Güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olur. Kan pıhtılaşmasını düzenlemeye yardımcı olur. Ve kan basıncınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Çoğumuz yediğimiz yiyeceklerden bol miktarda K vitamini alabiliriz. 

Vitaminleri yiyeceklerden almak, takviyelere güvenmekten her zaman daha iyidir.

K Vitamini Ne İşe Yarar?

Kanın pıhtılaşmasını düzenler.

Kemiklerinizi güçlü tutar. K vitamini, sağlıklı kemikler oluşturmak için kalsiyum ve D vitamini ile birlikte çalışır. Osteoporozu önler.

Kalsiyum birikimini önler. Böbrek hastalığı, damar sertliği ve yüksek tansiyonu önler.

Sahte Zeytinyağı Nasıl Anlaşılır? Sağlığınızdan Olmamak İçin Bu Kriterlere Dikkat!

K Vitamini Deposu Besinler

K1 vitamini çoğunlukla bitkisel gıdalarla ilişkilendirilir. K2 vitamini ise hayvansal ürünlerde, süt ürünlerinde ve fermente gıdalarda daha yaygındır.

K vitamini şu besinlerde bulunur:

• Soya
• Kara lahana
• Turpgiller
• Ispanak
• Lahana
• Brokoli
• Kaju fıstığı
• Fasulye
• Kabak
• Havuç
• Bamya
• Çam fıstığı
• Yaban mersini
• Nar/Nar suyu
• Tavuk
• Üzüm
• Kanola yağı
• Zeytinyağı