Enginar iyi bir lif kaynağıdır ve birçok besin içerir. Ayrıca kan basıncınızı düzenlemenize ve karaciğer sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Birçok derde deva enginarın faydalarını biliyor musunuz? İşte enginarın sağlık için 5 büyük faydası!
ENGİNARIN 5 FAYDASI
Enginar, bağırsak düzenliliğini destekleyen ve kilonun korunmasına yardımcı olan harika bir lif kaynağıdır ve kardiyovasküler ve bağışıklık sisteminizi destekleyen vitaminler ve antioksidanlarla doludur.
İşte enginarın faydaları – 5 büyük faydası!
1-İyi bir lif kaynağıdır
Orta boy enginar yaklaşık yedi gram lif içerir. Bu da günlük lif ihtiyacının üçte birini karşılar. Bağırsak sağlığını destekler, kilo kontrolünü sağlar, kan şekerini dengeler.
2-Antioksidan ve besinlerle doludur
Folat, K vitamini, C vitamini, magnezyum, manganez ve potasyum içerir. Depresyon ve hafıza sorunları riskini önler. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. Kemikleri ve bağışıklığı güçlendirir. Kolajen üretimine, cildin korunmasına, kalbin iyileşmesine yardımcıdır.
3-Kan basıncını düzenler
Enginarın faydalarından biri de tansiyonu kontrol altına almasıdır. Kalp krizi ve felç riskini de azaltır.
4-Karaciğer sağlığını destekler
Karaciğer yağlanmasını önler, kilonuzu korur, kolesterolü ve trigliserit seviyelerini düşürür.
5-Prebiyotiktir
Harika bir inülin kaynağıdır ve prebiyotik sağlarlar. İnülin, kalsiyum ve magnezyum dahil önemli minerallerin emilmesine yardımcı olur ve B vitaminlerinin sentezini destekler. Kanseri önler. Prebiyotikler ise sindirim sağlığına, bağışıklığa ve ruh haline yardımcı olan faydalı bağırsak bakterilerini besler.
Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?