Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cavit Işık Yavuz, aşırı sıcakların sadece basit bir terleme değil, "ısı stresi" adı verilen ve komaya kadar gidebilen ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
"Sıcak Çarpması Hayati Tehlike Arz Ediyor"
Sıcaklık ve nemin aynı anda yükselmesinin vücudun ısı dengesini bozduğunu belirten Prof. Dr. Yavuz, bacaklarda ve kollarda oluşan krampların bir "erken uyarı" niteliği taşıdığını vurguladı.
Yavuz, "Sıcak krampları, halsizlik ve bulantı gibi belirtileri hafife almamalıyız. Eğer tablo bilinç bulanıklığı, bayılma veya nöbetlere evriliyorsa, bu durum vücudun ısı düzenleme mekanizmasının çöktüğünü gösterir ve vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi aranmalıdır" dedi.
Risk Grubundakiler İçin Kritik Uyarı
Uzmanlar, özellikle şu grupların aşırı sıcaklara karşı çok daha savunmasız olduğunu hatırlatıyor:
65 yaş üstü bireyler: Vücudun ısıya uyum kapasitesi düşüktür.
Çocuklar: Isı düzenleme sistemleri henüz tam gelişmemiştir.
Gebeler: Vücut fizyolojisindeki değişimler nedeniyle sıcakları daha yoğun hissederler.
Kronik hastalar: Kalp, diyabet ve böbrek hastaları için sıcaklar, acil servis başvurularını artıran en büyük tetikleyicidir.
Sağlıklı Bir Yaz İçin 5 Altın Öneri
Prof. Dr. Yavuz, sıcak hava dalgaları süresince vatandaşların almaları gereken önlemleri şöyle sıraladı:
Su Tüketimini İhmal Etmeyin: Sağlıklı bir yetişkin günde 2,5-3 litre su tüketmeli. Her saat başı bir bardak su içilmesi alışkanlık haline getirilmelidir.
İçecek Seçimine Dikkat: Kafeinli, şekerli ve alkollü içeceklerden uzak durulmalı; çünkü bu içecekler vücuttan su atılımını hızlandırarak daha fazla sıvı kaybına yol açar.
Saatlere Dikkat Edin: Güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
İdeal Oda Sıcaklığı: Ev ve iş yerlerinde klimaların 22-23 derece civarında sabitlenmesi, aşırı sıcak-soğuk farkını önlemek adına idealdir.
Araç İçi Tehlikeye Son: Hava sıcaklığı 27 derece bile olsa, araç içi sıcaklığı kısa sürede ölümcül seviyelere çıkabilir. Klima açık olsa dahi çocukları, yaşlıları ve evcil hayvanları asla araç içerisinde bırakmayın.
Prof. Dr. Yavuz, ayrıca sıcak hava dalgalarının hava kalitesini düşürerek solunum yolu hastalıklarını da tetikleyebileceğini belirterek, bu hastaların da sağlık kuruluşlarına başvuru oranlarının artabileceğine dikkat çekti.
