Tansiyon ilaçları alıyor olsanız bile, tuzu azaltmak, kan basıncını hızlı bir şekilde düşürebilir. İşte, birçok kişi tarafından merak edilen tuz ve tansiyon arasındaki ilişki!
Amerika'da 11 Kasım'da yayınlanan bir araştırmanın bulgularına göre, çoğu insan, halihazırda tansiyon ilacı kullanıyor olsalar bile, tuzu günde yaklaşık bir çay kaşığı kadar azaltırlarsa kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir.
Sodyumun azaltılmasının kan basıncı üzerindeki etkilerini inceleyen en büyük çalışmalardan biri olan çalışma, yüksek tuzlu bir diyetten düşük tuzlu bir diyete geçtiklerinde neredeyse 4 kişiden 3'ünün bir hafta gibi kısa bir sürede kan basıncında bir düşüş gördüğünü ortaya çıkardı.
Yani siz tansiyon ilacı kullanıyor olsanız bile, tuzu azaltarak kan basıncı seviyelerinizi hızlı bir şekilde düşürebilirsiniz. Bu da yüksek tansiyondan muzdarip hastalar için önemli bir çıkış yoludur.
Araştırmanın başyazarı Doç. Dr. Grupta, "Bu sonuçlar, diyetteki sodyumun azaltılması yoluyla kan basıncını düşürmenin bir hafta içinde güvenli ve hızlı bir şekilde sağlanabileceğini gösteriyor" diyerek tuz ve tansiyon arasındaki ilişkiyi özetlemiş oldu.
Yüksek kan basıncını kontrol etmek için hem beslenmede hem kullanılan ilaçlarda sıklıkla değişiklik yapmak gereklidir. Tuzu yani sodyumu azaltarak hipertansiyon sorunu aşılabilir. Bunun yanında egzersiz, sağlıklı beslenme, stres ve uykusuzluk, alkol ve sigaradan uzak durmak da gereklidir.
Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?