Modern yaşamın getirdiği stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite eksikliği, yüksek tansiyonu toplumun en yaygın sağlık sorunlarından biri haline getirdi. Uzmanlar, hipertansiyonun yalnızca ileri yaşlarda değil, genç nüfusta da giderek daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor.
Medical Point Gaziantep Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Kaplan, hipertansiyonun “sessiz ama tehlikeli” bir hastalık olduğuna değinerek vatandaşları uyardı.
“Hipertansiyon Belirti Göstermeden İlerleyebilir”
Doç. Dr. Kaplan, yüksek tansiyonun çoğu zaman fark edilmeden ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi:
“Hipertansiyon, çoğu zaman belirti vermeden ilerler. Baş ağrısı, baş dönmesi veya yorgunluk gibi şikâyetlerle kendini gösterebilir ama birçok hastada hiçbir belirti olmadan kalp, böbrek ve beyin hasarına yol açabilir. Bu nedenle tansiyonunuzu düzenli ölçtürmek hayati önem taşır.” Kaplan, özellikle genetik yatkınlığı olan bireylerin ve stresli yaşam sürenlerin düzenli kontrol yaptırmaları gerektiğini belirtti.
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıklarıyla Tansiyon Kontrol Altında
Uzman açıklamasında, hipertansiyonun önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çekti. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve tuz tüketiminin azaltılmasının tansiyonun kontrolünde temel faktörler olduğunu vurguladı.
“Yeterli sebze ve meyve tüketimi, sigara ve alkol kullanımının bırakılması, düzenli fiziksel aktivite ve stres yönetimi, yüksek tansiyonun hem oluşumunu engeller hem de tedavi sürecini kolaylaştırır” dedi.
Uzmanlardan Pratik Öneriler
Hipertansiyon riskine karşı uzmanların önerdiği bazı basit ama etkili önlemler:
Tuzu azaltın: Günlük tuz tüketimini 5 gramın altında tutun.
Sebze ve meyve tüketin: Potasyum açısından zengin gıdalar tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Sigara ve alkolden uzak durun: Damar sağlığını korumak için zararlı alışkanlıklardan kaçının.
Hareket edin: Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya egzersiz yapın.
Tansiyonunuzu düzenli ölçün: Özellikle 40 yaş üzerindeyseniz periyodik ölçümler ihmal edilmemeli.
Hipertansiyon, belirtileri fark edilmese bile kalıcı hasarlara neden olabilen ciddi bir hastalık. Uzmanlar, düzenli kontrol, sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzının bu “sessiz tehlike”ye karşı en güçlü koruma olduğunu vurguluyor.
