Oruç tutarken sağlığın korunması için bilinçli ve dengeli bir beslenme büyük önem taşır. Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken beslenme önerileri, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mesut Şahin tarafından sıralandı. İşte, Ramazanda sağlıklı beslenme için 10 altın kural!
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Sahuru atlamayın,
Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının,
İftarda yavaş ve dengeli beslenin,
Bol su tüketin,
Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun,
Protein ve lif açısından zengin besinler tüketin,
Tuz tüketimini sınırlayın,
Fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin,
Yeterli uyku alın ve
Sağlık sorunlarınızı göz ardı etmeyin.
