Soğuk algınlığından dolayı sersemlemiş hissederek etrafta dolaşırken veya grip aşısı olup olmayacağınızı tartışırken kış pek de harikalar diyarı değildir. Araştırmalar, kış aylarında genel sağlığınızı korumak için birkaç farklı yönteme işaret ediyor.
Hastalıklardan koruyan bağışıklık güçlendirici 5 gıda
1. Bal
Öksürüğü hafifletmenin en sağlıklı yoludur. Üst solunum yolu enfeksiyonlarında oldukça etkili bir ilaçtır. Ballı çay bu kış favoriniz olacak.
2. Kakao-Fındık
Soğuk hava kan basıncını yükseltebilir çünkü düşük sıcaklıklar kan damarlarının daralmasına neden olur. Ve yüksek tansiyon felç geçirme olasılığınızı artırabilir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, bir fincan sıcak kakao içerek ısınmak için içeriye girmek tam da doktorun önerdiği şey olabilir. Kakao, bitter çikolata ve fındık gibi ürünler kışın kalbi koruyor.
3. Acai Meyvesi
Acai, kışın zayıflayan bağışıklık sisteminden gelebilecek oksidatif stresle mücadelede en iyilerden biri olabilir.
4. Çiftlikten Gelen Mevsimlik Taze Yiyecekler
Antioksidan açısından zengin mevsiminde tüketilen taze meyve ve sebzeler de sizi hastalıklardan koruyacaktır. Brokoli, havuç ve bezelye en şifalılardandır.
5. Güneş Işığına Alternatif
Kışın uzun ve soğuk günleri ruh sağlığınıza zarar verse de mutluluk saatinizi sıfırlamak için mutlaka tropik bölgelere seyahat etmenize gerek yok. Güneş ışığı kışın yoksa da onun yerini kırmızı ve mor meyveler alıyor. Bu meyveler depresyona da birebir.
Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?