Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ballı, yurt genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgasının özellikle kalp ve damar hastaları açısından önemli riskler taşıdığına dikkat çekti.
Ballı, yüksek sıcaklıkların vücudun ısı dengesini korumak için daha fazla çalışmasına neden olduğunu, bunun da kalbin üzerindeki yükü artırdığını söyledi.
Uzman isim, özellikle hava sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıktığı günlerde kalp krizi riskinde artış görülebildiğini belirterek, bu dönemde kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin daha tedbirli davranması gerektiğini vurguladı.
Kalp Krizi Riski Neden Artıyor?
Prof. Dr. Ballı'ya göre sıcak havalarda kan damarları genişliyor ve vücut, normal sıcaklığını koruyabilmek için daha fazla kan dolaşımı sağlamak zorunda kalıyor. Bu durum, kalbin daha yoğun çalışmasına yol açarak özellikle kalp hastalarında olumsuz sonuçlar doğurabiliyor.
Yaz aylarında görülen aşırı terleme ise sıvı ve elektrolit kaybını artırıyor. Bu kayıplar, kalp ritminde bozulmalara ve dolaşım sistemi üzerinde ek strese neden olabiliyor.
Beslenme ve Sıvı Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Sıcak havalarda beslenme düzeninin de büyük önem taşıdığına işaret eden Ballı, ağır ve yağlı öğünlerin kalbin yükünü artırabileceğini ifade etti. Bu nedenle daha hafif ve dengeli beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Ballı, sağlık açısından özel bir sıvı kısıtlaması bulunmayan kişilere günde en az 2,5 litre su tüketmelerini önerdi.
Suya ek olarak ayran ve maden suyu gibi elektrolit dengesini destekleyen içeceklerin tercih edilebileceğini ifade eden Ballı, şekerli ve gazlı içeceklerin yanı sıra çay ve kahvenin suyun yerini tutmayacağını hatırlattı.
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmayın
Uzmanlar, yaz aylarında özellikle güneş ışınlarının en dik geldiği öğle saatlerinde dışarıda uzun süre kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Bu saatlerde yapılan yoğun fiziksel aktiviteler ve zorlayıcı egzersizler de kalp üzerinde ilave yük oluşturabileceği için mümkün olduğunca sınırlandırılmalı.
Serin saatlerde kısa yürüyüşler tercih edilmesi ve egzersiz sırasında yeterli sıvı tüketilmesi, sıcak havalarda sağlık açısından önemli korunma yöntemleri arasında yer alıyor.
Ani Sıcaklık Değişimlerine Karşı Dikkat
Prof. Dr. Mehmet Ballı, sıcak ve soğuk ortamlar arasında ani geçişlerin de kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Özellikle yoğun şekilde terledikten sonra çok soğuk bir ortama girmek veya aniden soğuk suya dalmak, bazı kişilerde kalp ritim bozukluklarını tetikleyebiliyor.
Klima kullanımında da aşırı düşük sıcaklıklardan kaçınılması gerektiğini belirten Ballı, oda sıcaklığının vücudun rahat uyum sağlayabileceği seviyelerde tutulmasını önerdi. Uzmanlar, yaz sıcaklarında alınacak basit önlemlerin kalp sağlığını korumada önemli rol oynadığını vurguluyor.
