Kabızlık sorunu çekenler chia tohumlu bu içeceği gönül rahatlığıyla içebilir. İşte, kabızlığa doğal çare içeceğin yapılışı ve tüketim şekli…
Sosyal medyada paylaşılan bu tarifin kabızlığı önlediği ve geçirdiği iddia ediliyor. Adeta bir 'iç duş' niteliğindeki chia tohumlu içecek için iki yemek kaşığı chia tohumu, limon suyu ve su gerekiyor.
Chia'daki müsilaj adı verilen lifin, su ile birleştiğinde benzersiz bir müshil etkisi yarattığı klinik olarak kanıtlandı.
Lif, suyun dışkıda tutulmasına ve bağırsaktaki hareketi uyaran dışkıyı toplu hale getirmeye yardımcı oluyor.
Diyetinizde yeterli miktarda su ve lif bulunması sert, seyrek veya ağrılı bağırsak hareketlerini önlemenize yardımcı olabilir.1 İki yemek kaşığı chia tohumu tek başına 10 gram lif sağlar. Önerilen günlük lif miktarı kadınlar için 25 gram, erkekler için ise 38 gramdır.
Kabızlık yaygın bir gastrointestinal şikayettir ve her yıl yaklaşık 2,5 milyon kişi kabızlık şikayetiyle hastaneye başvurur.
Bu içeceğin hazırlandıktan sonra en az 30-60 dakika bekletilip tüketilmesi önerilmektedir.
Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?