Facebook
Twitter
LinkedIn
YouTube
Instagram
Güncel Haberler
İstanbul
AÇIK
23°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
ANASAYFA Sağlık İstediği restoranlarda yiyerek 55 kilo veren kişi, kilo verme başarısının sırrını paylaştı!

İstediği restoranlarda yiyerek 55 kilo veren kişi, kilo verme başarısının sırrını paylaştı!

Megan Tjelle, uzun süredir kilo verme çabalarına rağmen kilo alıyordu. 30 yaşına yaklaşırken kararlılıkla yaklaşık bir yılda 55 kilo verdi. Business Insider'a verdiği röportajda başarısının sırrını paylaştı.
yazar
Güven KOCAAVCI
Haber Bey'i
İstediği restoranlarda yiyerek 55 kilo veren kişi, kilo verme başarısının sırrını paylaştı!

Sabır ve Kararlılıkla 55 Kilo Verdi

Kilo verme süreci herkes için farklı zorluklar içerebilir. Megan Tjelle, 30 yaşındaki Amerikalı bir kadındı ve son 10 yıldır kilo sorunuyla boğuşuyordu. Stresle başa çıkmak için yemeğe sığındığını ve fast food ile kızartmaların favorileri arasında olduğunu belirtti. Ancak 30'uncu yaş günü yaklaşırken kendine olan güvenini kaybetmiş ve değişim gerektiğine karar vermişti. Yaklaşık bir yıl süren süreçte kararlılıkla hareket ederek 55 kilo vermeyi başardı.

Sabır ve Motivasyonun Önemi

Tjelle, kilo verme sürecinde sabrın ve olumlu düşüncenin ne denli kritik olduğunu vurguladı. Başlangıçta hızlı ilerleme kaydetmediğinde sinir bozucu bulsa da sabrını korumaya çalıştı. Sürekli tartılmanın moralini bozabileceğini belirten Tjelle, her gün biraz daha ilerleme kaydettiğini hatırlamak gerektiğini söyledi. Kilo verme sürecinin uzun bir maraton olduğunu ve sabrın bu süreçte en büyük destekçi olduğunu ifade etti.

Tutarlılık ve Beslenme Önerileri

Tjelle, kilo verme sürecinde aşırı egzersizlere ve kısıtlayıcı diyetlere gerek olmadığını fark etti. Doğru adımlar atmanın önemli olduğunu belirten genç kadın, tutarlı olmanın kilo verme sürecinde kilit noktalardan biri olduğunu vurguladı. Ayrıca kalori alımına dikkat etmenin ve kalori oranı yüksek içeceklerden uzak durmanın kilo verme sürecini desteklediğini söyledi.

Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünya nüfusunun büyük bir kısmı hareketsiz bir yaşam sürdürüyor. Tjelle'nin de vurguladığı gibi düzenli yürüyüşler, hareketsizlik kaynaklı hastalık riskini azaltabilir. Egzersizin yaşam kalitesini artırdığını ve metabolizmayı desteklediğini belirten Tjelle, düzenli spor yapmanın kilo verme sürecinde kritik bir rol oynadığını dile getirdi. Beslenme düzenine dikkat ederek, egzersiz yaparak ve sabrı elden bırakmadan Tjelle, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü konusunda ilham verici bir örnek olmayı başardı.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Evde ölü bulunan Sevgi Eren’nin ailesinin: Cinayet İddası! Kızımız Öldürüldü!

Evde ölü bulunan Sevgi Eren’nin ailesinin: Cinayet İddası! Kızımız Öldürüldü!

Sponsorlu bağlantılar