Fibromiyalji Ağrılarıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Ağrının çok ötesinde hissedilen fibromiyalji, kas ve iskelet sistemini harap eder. Peki, bu ağrılarla nasıl başa çıkılır? Belirtileri hafifletmek mümkün mü?
Fibromiyalji, vücudunuzun her yerinde ağrı ve hassasiyetle tanımlanan, yorgunluğun eşlik ettiği kronik veya uzun süreli bir rahatsızlıktır. Bunlar en yaygın semptomlar olsa da, fibromiyaljiye çok çeşitli semptomlar eşlik edebilir ve bunlardan bazıları diğerlerinden daha iyi bilinir. Bu nadir fibromiyalji semptomlarını bilmek , bunların etkileriyle nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin ilk adımıdır.
Muhtemelen Bilmediğiniz Fibromiyalji Belirtileri
Dokunmaya Karşı Artan Hassasiyet
Uyuşma ve Karıncalanma
Baş Ağrıları ve Çene veya Yüzde Ağrı
Bilişsel Sorunlar - Beyin Sisi
Fibromiyaljinin daha az bilinen diğer belirtileri şunlardır:
Sindirim Semptomları
Mide ağrısı
Gaz, şişkinlik
Kabızlık, ishal
Bulantı
Uykuyu Bozan Belirtiler
Huzursuz bacak sendromu
Uykusuzluk
Fibromiyalji, birçoğu diğer rahatsızlıklarla örtüşen çok çeşitli semptomlara neden olabilir. Ancak yukarıdaki semptomların çoğunun ortak noktası, bağırsak sağlığınızla ilişkili olmalarıdır.
Bağırsak sağlığını yönetmek fibromiyaljiyi yönetmenin önemli bir yoludur. Bol su için, gereksiz ilaçlardan kaçının, lifli gıdalar tüketin, ara sıra oruç tutun ki bağırsağınız dinlenebilsin. Ayrıca yeterli sodyum aldığınızdan emin olun.