Daha az karbonhidrat içeren tahıllar hangileridir? İşte en sağlıklı 9 tahıl!

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan fazla karbonhidrat tüketmemeliyiz. Tahıllar ise mutlaka tüketmemiz gereken gıdaların başında gelir. Peki, daha az karbonhidrat içeren tahıllar hangileridir? İşte, türevlerine göre daha az karbonhidrat içeren en sağlıklı 9 tahıl grubu!

Birkaç tahıl türü lif açısından zengindir ve karbonhidratı kontrollü bir şekilde tüketebilmeniz açısından idealdir. İşte düşük karbonhidratlı en iyi tahıllardan bazıları!

En Sağlıklı 9 Tahıl

1. Yulaf
2. Kinoa
3. Bulgur
4. Darı
5. Kuskus
6. Yabani Pirinç
7. Siyez
8. Patlamış Mısır
9. Arpa