Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Modern tıp sıfır kalori yiyecekleri sindirirken harcadığımız enerji yediğimizde verdiği enerjiden fazla olan yiyecekler olarak tanımlıyor. İşte hem sağlıklı hem de çok düşük kalorili, kilo vermenize yardımcı olacak 20 besin maddesi!

Greyfurt

Yüksek lif ve C vitamini içeriğiyle diyet listelerinin baş tacıdır. Metabolizmayı hızlandırır. 100 gramında 42 kalori vardır.

Karpuz

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Dünyanın en lezzetli meyvelerinden biri olmasının yanı sıra metabolizmayı hareketlendirir ve vücuttan toksinleri atar. 100 gramında 30 kalori vardır.

Kuşkonmaz

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Hem B grubu vitaminlerin tamamına yakınını hem de folik asit barındıran kuşkonmaz tam bir sağlık deposudur. 100 gramında sadece 20 kalori bulunur.

Lahana

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Lahana müthiş bir lif, C vitamini ve potasyum deposudur. Kolon, idrar kesesi ve prostat kanseriyle savaşta etkilidir. 100 gramında 25 kalori bulunur.

Kıvırcık lahana

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Antioksidan ve K vitamini bakımından çok zengin olan bu sebzenin 100 gramında 49 kalori bulunuyor.

Brokoli

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Vücudun detoks sistemleri üzerinde etkili ve kolesterol düşürücü etkisi olan brokoli çok sağlıklı bir sebze. 100 gramında 34 kalori var.

Brüksel lahanası

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

C ve K vitaminlerine sahip brüksel lahanası aynı zamanda omega 3 yağ asitleri de içeriyor. 100 gramında 43 kalori var.

Kereviz

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Yüksek miktarda su ve lif içeren kereviz yapısındaki luteolin sayesinde iyi bir kanser savaşçısıdır da. 100 gramında 16 kalori bulunur.

Elma

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Tam bir vitamin, lif ve antioksidan deposu olan elma düşük kalorili diyetlerin vazgeçilmezi. 100 gramında 52 kalori var.

Pancar

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Pancar tam bir demir ve antioksidan kaynağı. Mezelerde ve turşu olarak kullanmak mümkün. 100 gramında 43 kalori var.

Salatalık

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Toksin atıcı etkisi ve cilt dostu mineraller içermesi bir yana su içeriği en fazla olan sebzelerden biri salatalıktır. 100 gramında sadece 16 kalori bulunur.

Limon

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Limon toksin atıcı etkisi sebebiyle vücudunuzu temizler ve kilo vermenize yardımcı olur. 100 gramında 29 kalori vardır.

Mantar

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Mantar kalsiyum emilimini sağlayan D vitamini açısından zengin. Aynı zamanda çok da iyi bir protein kaynağı. 100 gramında 38 kalori var.

Portakal

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Portakal sadece yüksek oranda C vitamini içermekle kalmaz aynı zamanda diğer meyvelere oranla çok daha az kalori içerir. DNA hasarını azaltan portakal bağışıklık sistemini de destekler. 100 gramında 47 kalori vardır.

Soğan

Kilonuzu korumaya yardımcı 20 süper besin!

Soğanda biotin, manganez, B6, B1 vitaminleri, fosfor, potasyum, folik asit bulunur. Faydaları saymakla bitmeyen soğanın 100 gramında 40 kalori vardır.

Sungur videosu yayınlandı, teröristlerin korkulu rüyası olacak!

Benzer Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı