En sağlıklı besinler listesi

- Yazdir
- Arttir - Azalt
- Yorum 0
Uzun ve sağlıklı yaşam için uzmanlar faydalı gıdalar tüketmemizi öneriyor. Diyet listelerinin başında yer alan birçok gıda sağlıklı besinler listesinde yer alıyor. Uzmanların açıkladığı en sağlıklı besinler listesinde en dikkat çeken ise patlıcan ve tam buğday ekmeği.
Brokoli – Kemik ve diş sağlığını güçlendirir
Tam Buğday Ekmeği – Kolon kanserini önler
Kavılca Buğdayı – Genetiği değişmiş olan buğdaylara göre 1,5 kat daha zengindir.
Kefir – Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra stresi azaltır
Kenevir Tohumu -Vücudun hormon dengesini sağlar.
Kırmızı çay- Çok yüksek antioksidan içerir
Kivi – Kırışıklıkları azaltır
Lahana – Zayıflamaya yardımcı olur
Mantar – Yağ dokusu kaybını hızlandırır
Muz – Yüksek lif içerir. Tok tutar
Nar – Kanser hücrelerinin gelişmesini engeller
Zeytinyağı – Vücut gelişimini sağlar
Patlıcan – Kalp sağlığına iyi gelir
Soğan- Kansızlığı önler
Tarçın-Hafızayı güçlendirir
Yaban Mersini – Doğal antidepresandır
Yoğurt – Bağırsakları düzenler
Yumurta – Hücre yapısını düzenler
Zencefil- Karaciğeri korur
Bal Kabağı – Cilt yenilenmesini sağlar