En sağlıklı besinler listesi

Uzun ve sağlıklı yaşam için uzmanlar faydalı  gıdalar tüketmemizi öneriyor. Diyet listelerinin başında yer alan birçok gıda sağlıklı besinler listesinde yer alıyor. Uzmanların açıkladığı en sağlıklı besinler listesinde en dikkat çeken ise patlıcan ve tam buğday ekmeği.

Brokoli – Kemik ve diş sağlığını güçlendirir

Tam Buğday Ekmeği – Kolon kanserini önler

Kavılca Buğdayı – Genetiği değişmiş olan buğdaylara göre 1,5 kat daha zengindir.

Kefir – Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra stresi azaltır

Kenevir Tohumu -Vücudun hormon dengesini sağlar.

Kırmızı çay- Çok yüksek antioksidan içerir

Kivi – Kırışıklıkları azaltır

Lahana – Zayıflamaya yardımcı olur

Mantar – Yağ dokusu kaybını hızlandırır

Muz – Yüksek lif içerir. Tok tutar

Nar – Kanser hücrelerinin gelişmesini engeller

Zeytinyağı – Vücut gelişimini sağlar

Patlıcan – Kalp sağlığına iyi gelir

Soğan- Kansızlığı önler

Tarçın-Hafızayı güçlendirir

Yaban Mersini – Doğal antidepresandır

Yoğurt – Bağırsakları düzenler

Yumurta – Hücre yapısını düzenler

Zencefil- Karaciğeri korur

Bal Kabağı – Cilt yenilenmesini sağlar