Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Çoğu kişi beslenmeyi doymak olarak görse de beslenme vücut için gerekli vitamin ve minerallerin alınmasıdır. Bazı besinler diğerlerine göre daha spesifik görevleri de üstlenerek vücut için antioksidan etkiyi daha çok gösterir. Böyle bir durumda vücut kendini daha iyi temizleyebilir, damarlarda plak oluşma ihtimali azalır ve kan dolaşımı daha düzgün olur.

İşte Diyetisyen Deniz Zünbülcan’ın önerdiği damarları temizleyen o besinler…

Sarımsak

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Sarımsağın yapısında çok sayıda kimyasal bulunmaktadır. En önemli kimyasal allisin’dir. A, B1, B2, B, C vitamini ve çeşitli mineralleri içerir.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Aynı zamanda vücutta önemli antioksidan olan glutatyonun üretimini arttırmaktadır.

Nar

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Ulusal Bilimler Akademisi bildiriler kitabında yayımlanan araştırmaya göre narın yüksek antioksidan kapasitesi nitrik oksit üretimini arttırmaktadır.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Bu durum ise kan akışının ve arterlerin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

Zerdeçal

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Damar sertleşmesinin en büyük nedenlerinden olan iltihaplanmayı azaltan ‘curcumin’ maddesini içerir.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Fransız araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre ‘curcumin’, damarda yağ birikimini yaklaşık %26 oranında azaltmaktadır.

Zeytinyağı

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Besleyici değeri çok yüksektir. A, C, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum minerallerini ve omega-9 doymamış yağ asidini içerir.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Kötü kolesterolü düşüren zeytinyağı, antienflamatuar etkisi sayesinde kan damarlarının temizlenmesinde çok etkilidir. Özellikle doğal ve soğuk sıkım zeytinyağının seçilmesi oldukça önemlidir.

Yaban mersini

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Antosiyaninler gibi antioksidanlar bakımından zengindir. Antosiyaninler, oksidatif strese ve inflamasyona iyi gelerek kan damarlarının sağlığında olumlu etki yapar.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Yapılan çalışmalar, yabanmersini ve diğer kırmızı meyvelerin tüketiminin artırılmasının kalp hastalığı riskini de azaltacağını gösterir.

Brokoli

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Brokoli atardamarlarda plak oluşumunun önlenmesinde etkilidir. Antioksidan olan C ve E vitaminlerinin iyi kaynağıdır.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Bu sayede bağışıklık sistemini de güçlendirir. Öğünlerinizde haşlanmış zeytinyağlı bol limonlu brokoliye yer vermeyi unutmayın.

Yeşil çay

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Özellikle strese karşı etkinliğiyle bilinen yeşilçay, aynı zamanda kalp ve damar dostu. Antioksidan bakımından çok zengin olan bu çayı günde bir bardak olacak şekilde düzenli kullanmanız, damar sağlığınız için oldukça önemli.

Yulaf

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Tam bir lif deposu olan yulaf, düzenli bir şekilde tüketildiğinde kalp ve damar yollarını temizliyor.

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Ayrıca kolesterolü düşüren yulaf, özellikle öğlen yemeklerinde tüketildiğinde sağlık için son derece yararlı oluyor.

Tarçın

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Kandaki şekeri düşürmesi ve dengelemesi sayesinde tarçın, tam bir antioksidan deposu. Bu sayede kalbe giden damar yollarını temizliyor, tıkanıkların oluşmasını engelliyor. Tarçın, günde 1 çay kaşığı kadar tüketildiğinde damar yollarındaki rahatsızlık riskini yüzde 26 oranında azaltıyor.

Badem

Damar tıkanıklığına karşı birebir! Bu besinler hayat kurtarıyor

Her derde deva olan badem, damarlardaki kan yollarını temizliyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Tekli doymamış yağ, lif ve antioksidan içerikleri sayesinde damar ve kalp dostu bir besin olarak öneriliyor.

Sungur videosu yayınlandı, teröristlerin korkulu rüyası olacak!

Benzer Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı